Eiweißbombe Rezept, Bananen Lassi: Die Eiweißbombe Vor Dem Training

Hallo liebe Leserinnen und Leser,

Eine leckere Obstige Eiweißbombe

Heute möchte ich mit euch ein köstliches Rezept für eine Obstige Eiweißbombe teilen. Dieses Rezept ist sowohl einfach zuzubereiten als auch unglaublich lecker. Wenn ihr nach einer gesunden und proteinreichen Option sucht, dann ist diese Obstige Eiweißbombe genau das Richtige für euch!

Für dieses Rezept benötigt ihr folgende Zutaten:

• 300 g Magerquark
• 200 g Joghurt
• 1 Banane
• 100 g Erdbeeren
• 50 g Heidelbeeren
• 50 g Himbeeren
• 2 EL Honig
• 1 TL Vanilleextrakt

Und so wird die Obstige Eiweißbombe zubereitet:

1. Zuerst die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
2. In einer Schüssel den Magerquark, Joghurt, Honig und Vanilleextrakt vermischen.
3. Die Hälfte der Bananenscheiben in Gläser oder Schüsseln geben.
4. Die Hälfte des Quark-Joghurt-Gemischs darauf verteilen.
5. Dann die Hälfte der Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren darüber geben.
6. Den Vorgang wiederholen, um eine zweite Schicht zu erhalten.
7. Zum Schluss das Ganze mit einigen frischen Beeren garnieren.

Diese Obstige Eiweißbombe ist nicht nur ein Genuss für die Augen, sondern auch für den Gaumen. Sie ist reich an Protein, Vitaminen und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden und nahrhaften Option macht.

Die Zubereitung dieser leckeren Obstigen Eiweißbombe dauert nur wenige Minuten und eignet sich perfekt als Frühstück oder Snack für zwischendurch.

Also probiert dieses Rezept doch gleich einmal aus und lasst euch von der Geschmacksexplosion überraschen!

Eure Obstige Eiweißbombe vor dem Training

Für die Zubereitung des Bananen Lassi, der als Eiweißbombe vor dem Training dient, benötigt ihr folgende Zutaten:

• 1 reife Banane
• 200 ml fettarme Milch
• 1 EL Honig
• 1 TL Mandelmus
• 1 TL Chiasamen
• 1 TL Leinsamen

Und so bereitet ihr den Bananen Lassi zu:

1. Die reife Banane schälen und in Stücke schneiden.
2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
3. Den Bananen Lassi in ein Glas füllen und genießen.

Dieser Bananen Lassi ist nicht nur super lecker, sondern liefert auch viel Protein und Energie für euer Training.

Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten und eignet sich perfekt für alle, die vor dem Training einen gesunden Snack benötigen.

Wie ihr seht, können Eiweißbomben auch sehr gesund sein!

Also probiert diese beiden Rezepte doch gleich einmal aus und lasst euch von ihrer leckeren Wirkung überzeugen.

Bis zum nächsten Mal!